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春天a型流感怎么预防
2022-09-25

今日听广播,主持人说A型流感肆虐,医院已有两个病房染病,甚至包含医护人员也中标。春节期间因为流感并发重症已经有65例,9人死亡。我自己在门诊量也是大增,真的不少民众得A/B型流感从急诊回诊或新诊断,看来真的因为春节的返乡潮,加速了流感的散播速度。

流感和感冒哪里不一样

我一直以来非常注重口罩与看病人前後之洗手,虽然门诊大量有接触这类的病人,但是我顶多一两年感冒一次。去年武陵农场大爆发诺罗病毒疫情,大家惶恐退票退房,我们几个原本因订不到票而无法看樱花的医护人员,立马备好乾净的水、洗手液、和口罩就冲了,决定拚拚看,四个人也都没事。观念与做法正确,还是最重要的。

有监于网路资料繁杂难判断其正确性,我整理了一些比较有根据的最新科学研究与个人看法与大家分享(发现原来日本提倡漱口还蛮久的),回归今天的主题:如何有效预防感冒?

重点提要

对于健康体,将感染感冒的机会降到最低,我建议:

1. 平时就应该以健康为目标:固定运动,五蔬果(若不行则应补充维他命等)。

2. 遇到冬季,感冒流行时...

简易法:勤洗手注意卫生,戴口罩,多多漱口,预防注射。

行有余力:多补充益生菌、锌、多吃蔬果补充维他命C、其它。

感冒的预防切断传染途径一、健康时,卫生靠洗手避免病从口入

who 全家,包含病人。

why 避免接触的外来病菌,带到健康的鼻与口。

when 吃饭前、准备食物前(特别忌讳用手拿食物分别人)、如厕後 、换尿布後、 打喷嚏与咳嗽後等。

how 1. 用肥皂洗手20秒以上,每一部位包含指缝间、指甲内都需要注意。2. 若没肥皂,用酒精性乾洗手液是可以被接受的。

二、当已经感冒时减少散布,避免外出

who 病人

why 避免散布病原给其他人

when 还在发烧的时候

how 1. 尽量减少和其他人接触,戴口罩。得流感的人,建议在没退烧药下24小时不烧後才出来。2. 减少性交,直到病情完全好转(2002年CDC建议)。

三、建议接受疫苗施打

施打疫苗确实有大幅降低急性会厌炎、白喉、百日咳等疾病!

对小孩、老人、孕妇也是利多于弊。但注射之前请务必和医师确认过敏史。

其他预防方法改善自我体质1. 益生菌:以Lactobacillus为主,确实数据上有:

降低感染的次数

已经感染时不舒服的天数

降低抗生素的使用

降低小朋友学校的缺席率(这竟然也有统计!?)

2. 口服或鼻用锌的补充:

10/15mg每天(不过每个研究吃的量差异很大),有机会减少感染天数和严重度。

3. 漱口:

建议用水(日本是用生水因为含氯,但在台湾我还是建议开水好些)或含碘的漱口水漱口(市面上有专用配方)。一天4次,一次30秒以上,可以带走/杀死致病的细菌或病毒,其实也算是切断感染途径。个人比较不喜欢酒精性的,杀菌性较不确定,且口感偏刺激些。理论上含氯的漱口水也可以,但相关研究较少。

预防感冒比较好的方式

1. 多运动:对感冒的发生率、严重度、发病天数相较之下较没有明显差异(不过多运动对长期心肺功能的改善和整体身体状况还是很重要的,绝对不是叫大家不要运动。)

2. 维他命C:200-3000mg/天。对大部分人较没明显效果,官方多建议直接从五蔬果补充(但一样,这是单就「预防感冒」,对身体健康而言还是要吃。)

3. 洗鼻子:对改善感冒症状有效,预防角色还未知,需再研究。

4. 大蒜萃取物、人参等:预防角色还未知,需再研究。

以上方法若执行确实,能将被感染可能性降到最低,但不是杜绝。若真的身体有不适,还是要就近看医生。